Alimente de evitat pentru un metabolism sănătos după 40 de ani
Inapoi

Alimente de evitat pentru un metabolism sănătos după 40 de ani

Postat pe 07 Aug 2024

Update cu 11 luni în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Simona Stan

Image Description
Evenimente

Alimente de evitat pentru un metabolism sănătos după 40 de ani

Pe măsură ce îmbătrânim, menținerea unui metabolism sănătos devine tot mai crucială, mai ales după vârsta de 40 de ani, când metabolismul nostru încetinește natural. Aceasta poate îngreuna menținerea unei greutăți sănătoase. Din păcate, consumul crescut de gustări procesate, care sunt convenabile, dar adesea sărace în nutrienți și bogate în calorii, poate afecta metabolismul, conducând la creșterea în greutate și probleme de sănătate.

Experți în sănătate și nutriție, cum ar fi dieteticianul Jesse Feder și medicii Zeeshan Afzal și Shara Cohen, au discutat despre cele mai dăunătoare gustări pentru persoanele de peste 40 de ani, evidențiind mai multe alimente care ar trebui evitate. Iată o listă cu cele mai frecvente gustări nerecomandate:

  1. Chipsuri de cartofi prăjiți: Acestea sunt bogate în grăsimi nesănătoase, sodiu și carbohidrați rafinați, având o valoare nutritivă scăzută și contribuind la creșterea inflamației cronice în organism. Alternative mai sănătoase includ popcornul simplu sau batoanele de legume.

  2. Prajituri de cofetărie: Produsele de acest tip sunt adesea bogate în zahăr și făină rafinată, generând creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge. Ele influențează negativ sănătatea intestinală și adesea conțin grăsimi trans.

  3. Biscuiți din comerț: Compuși din grăsimi și zaharuri, aceștia contribuie la creșterea colesterolului rău și la acumularea în greutate. Limitarea consumului este esențială pentru sănătatea generală.

  4. Cereale pentru mic dejun: Multe dintre acestea sunt bogate în zahăr și sărace în nutrienți, favorizând creșterea în greutate și riscul de boli cronice. Este important să alegem variante cu conținut scăzut de zahăr.

  5. Snacks-uri zaharoase: Batoanele de ciocolată au un impact negativ asupra metabolismului, disruptând sensibilitatea la insulină și contribuind la depozitarea grăsimilor.

  6. Biscuiți din cereale integrale din comerț: Deși sunt promovate ca fiind sănătoase, multe dintre acestea sunt bogate în calorii și grăsimi nesănătoase.

  7. Jeleuri cu fructe: Acestea conțin adesea zahăr adăugat și foarte puține fructe, ceea ce le scade valoarea nutritivă.

  8. Brioșe: De obicei bogate în zaharuri și grăsimi, ar trebui considerate mai degrabă deserturi decât gustări sănătoase.

  9. Batoane granola cu ciocolată: Adesea asemănătoare batoanelor de ciocolată, aceste produse conțin zahăr și grăsimi nesănătoase.

  10. Mixuri de fructe uscate și nuci: Deși nucile sunt nutritive, adăugarea de ciocolată și fructe uscate crește semnificativ conținutul caloric.

  11. Înghețată: Bogată în zahăr și calorii, consumul de înghețată poate duce la creșterea în greutate.

  12. Produse din cereale rafinate: Pâinea albă și pastele contribuie la creșterea nivelului de zahăr din sânge și pot provoca depozitarea grăsimilor.

  13. Snacks-uri din carne procesată: Carnatul și alte preparate similare sunt bogate în grăsimi și sodiu, afectând sănătatea metabolică.

  14. Snacks-uri cu brânză procesată: Aceste gustări sunt adesea bogate în calori și cu o valoare nutritivă scăzută.

  15. Evitarea acestor gustări procesate și alegerea alternativelor sănătoase poate sprijini menținerea unui metabolism sănătos, în special pe măsură ce îmbătrânim.

    Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
    Alte postari din Evenimente
    Evenimente

    Copac căzut peste un autoturism pe Calea București din Brașov! Incident lângă Spitalul Astra

    Copac căzut peste un autoturism parcat. Incident periculos a avut loc în această noapte, pe Calea București din municipiul Brașov, vizavi de Spitalul Astra. Pentru degajarea copacului căzut și eliberarea vehiculului, a fost mobilizată o autospecială de intervenție. Echipajul acționează pentru îndepărtarea arborelui și securizarea zonei, prevenind alte incidente cauzate de vremea instabilă. Din fericire, nu s-au înregistrat victime în urma acestui incident. Autoturismul a suferit avarii, iar autoritățile recomandă .

    Evenimente

    Bătrân dispărut în Poiana Brașov! Dacă l-ați văzut, sunați urgent la 112!

    Polițiștii din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Brașov desfășoară verificări pentru găsirea lui Stănescu Emil, un bărbat în vârstă de 72 de ani, dat dispărut după ce ar fi plecat voluntar din Complexul Vila de Aur, situat în Poiana Brașov, în data de 8 iulie a.c.. Din păcate, acesta nu a mai revenit până în prezent. .

    Evenimente

    Femeie de 54 de ani arestată preventiv, după ce ar fi sustras unui bărbat suma de 10.000 lei

    În fapt s-a reținut că, la data de 27.06.2025, femeia a abordat persoana vătămată, un bărbat, în vârstă de 74 ani, care comercializa legume într-o piață agroalimentară de pe raza municipiului Făgăraș. Sub pretextul întreținerii de raporturi sexuale, cei doi s-au deplasat la apartamentul bărbatului, situat în proximitatea pieței, unde femeia i-a sustras bărbatului, din borsetă, suma de 10.000 lei. Femeie arestată preventiv: Întrucât persoană vătămată nu își amintea cu .

    Evenimente

    Calitatea vieții în România: locul 45 în lume, după Bulgaria și Kuweit

    Calitatea vieții în România. La nivel global, doi din trei oameni trăiesc în țări în care calitatea vieții și bunăstarea socială au stagnat ori s-au degradat în 2024, arată cea mai recentă ediție a Indicelui de Progres Social, măsurat în 170 de state ale lumii. La capătul a peste zece ani de avans continuu, începând din 2011, când raportul realizat de organizația non-profit Social Progress Imperative a fost publicat în .

    Pagina de facebook

    -
    -

    Recente din brasov

    -
    -

    23:06

    Copac căzut peste un autoturism pe Calea București din Brașov! Incident lângă Spitalul Astra

    Copac căzut peste un autoturism parcat. Incident periculos a avut loc în această noapte, pe Calea București din municipiul Brașov, vizavi de Spitalul Astra. Pentru degajarea copacului căzut și eliberarea vehiculului, a fost mobilizată o autospecială de intervenție. Echipajul acționează pentru îndepărtarea arborelui și securizarea zonei, prevenind alte incidente cauzate de vremea instabilă. Din fericire, nu s-au înregistrat victime în urma acestui incident. Autoturismul a suferit avarii, iar autoritățile recomandă
    Image Description

    22:13

    Bătrân dispărut în Poiana Brașov! Dacă l-ați văzut, sunați urgent la 112!

    Polițiștii din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Brașov desfășoară verificări pentru găsirea lui Stănescu Emil, un bărbat în vârstă de 72 de ani, dat dispărut după ce ar fi plecat voluntar din Complexul Vila de Aur, situat în Poiana Brașov, în data de 8 iulie a.c.. Din păcate, acesta nu a mai revenit până în prezent.
    Image Description

    15:15

    Femeie de 54 de ani arestată preventiv, după ce ar fi sustras unui bărbat suma de 10.000 lei

    În fapt s-a reținut că, la data de 27.06.2025, femeia a abordat persoana vătămată, un bărbat, în vârstă de 74 ani, care comercializa legume într-o piață agroalimentară de pe raza municipiului Făgăraș. Sub pretextul întreținerii de raporturi sexuale, cei doi s-au deplasat la apartamentul bărbatului, situat în proximitatea pieței, unde femeia i-a sustras bărbatului, din borsetă, suma de 10.000 lei. Femeie arestată preventiv: Întrucât persoană vătămată nu își amintea cu
    Image Description

    14:13

    Calitatea vieții în România: locul 45 în lume, după Bulgaria și Kuweit

    Calitatea vieții în România. La nivel global, doi din trei oameni trăiesc în țări în care calitatea vieții și bunăstarea socială au stagnat ori s-au degradat în 2024, arată cea mai recentă ediție a Indicelui de Progres Social, măsurat în 170 de state ale lumii. La capătul a peste zece ani de avans continuu, începând din 2011, când raportul realizat de organizația non-profit Social Progress Imperative a fost publicat în
    Image Description

    14:07

    Luna iunie 2025 a fost cea mai caldă lună înregistrată vreodată în 12 țări din lume

    Luna iunie 2025 a fost cea mai caldă lună înregistrată vreodată în 12 țări din lume, în timp ce alte 26 de state au înregistrat a doua cea mai caldă lună iunie din istorie, potrivit analizei datelor furnizate de monitorul european Copernicus. Aproximativ 790 de milioane de oameni din Europa, Asia și Africa au trăit cea mai caldă lună iunie din istorie, potrivit analizei datelor furnizate de monitorul european Copernicus.
    Image Description

    Recente din Romania

    -
    -

    05:14

    - Vrancea - Definitivat 2025, la Focșani: trei cadre didactice s-au retras în timpul examenului

    Marți, 8 iulie 2025, la Școala Gimnazială „Anghel Saligny” din Focșani a avut loc proba scrisă din cadrul examenului național de definitivare în învățământ, sesiunea 2025. Evenimentul, care a început la ora 9.00, a durat patru ore și a fost organizat sub coordonarea Inspectoratului Școlar Județean Vrancea. La nivelul județului Vrancea s-au înscris 114 candidați repartizați pe 28 de discipline, dintre care trei s-au retras în timpul probei și alți
    Image Description

    05:00

    - Vrancea - Doi copii răniți în urma unui accident rutier la Odobești! Unul a fost transportat în stare foarte gravă la UPU Focșani!

    Accidentul rutier s-a produs marți seară (8 iulie), în jurul orei 19.30, pe o stradă din cartierul Unirea al orașului Odobești, fiind implicați doi minori, aflați pe trotinete electrice. Întrucât cei doi copii, o fetiță în vârstă de 14 ani și un băiat de 15 ani, au fost răniți grav, la solicitare au fost alocate două echipaje medicale de urgență ale SAJ Vrancea. Fata era inconștientă și prezenta multiple traumatisme.
    Image Description

    04:19

    - Iasi - Admiterea în liceele din România pentru românii de pretutindeni. 193 de locuri la Iași

    Înscrierile pentru admiterea în clasele a IX-a și a X-a din liceele de stat din România, destinate românilor de pretutindeni, se desfășoară exclusiv online, în perioada 10-17 iulie 2025. Procesul de admitere vizează candidați din Republica Moldova, Ucraina, Albania, Macedonia, Serbia, Ungaria, precum și pentru românii de pretutindeni, absolvenți de gimnaziu din România sau din alte state, care doresc să-şi continue studiile liceale în instituțiile de învățământ preuniversitar de stat
    Image Description

    Reclame

    -
    -

    Vremea

    -
    -
    brasov WEATHER

    Schimb valutar

    -
    -

    Autor știre

    -
    -
    Ion Ionescu

    Redactie

    -
    -
    Stiri de calitate din judetul brasov
    mail: office@AiPath.ro

    Acasa Recente Radio Judete