Update cu 2 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Planta ashwagandha, folosită de mii de ani în medicina ayurvedică, capătă din ce în ce mai multă atenție din partea științei moderne, datorită efectelor sale asupra stresului. Potrivit newsbv.ro, această plantă adaptogenă ar putea contribui la reducerea nivelului de cortizol, hormonul principal al stresului, și la îmbunătățirea calității somnului.
Cercetările arată că stresul cronic este asociat cu numeroase probleme de sănătate, inclusiv insomnie, tulburări digestive și hipertensiune arterială. Ashwagandha (Withania somnifera) ajută organismul să se adapteze la stres și susține echilibrul hormonal. Conform nutritionistei Daria Zajac, un studiu realizat în 2021 a arătat că acest supliment poate crește eficiența și durata somnului.
Dozele eficiente de ashwagandha analizate în studii au variat între 120-600 mg pe zi, pe o perioadă de 6-12 săptămâni. Alte cercetări efectuate pe studenți au demonstrat că 700 mg de ashwagandha pe zi, timp de 30 de zile, au îmbunătățit calitatea somnului și au crescut energia. Aceste beneficii sunt explicate prin efectele plantei asupra receptorilor GABA și nivelului de cortizol, care sunt implicați în reglarea stresului și anxietății.
Ashwagandha este disponibilă în principal sub formă de supliment alimentar, dar poate fi găsită și sub formă de ceai. Totuși, conținutul de ingredient activ din ceai este adesea insuficient pentru a avea un efect terapeutic. Deși cercetările sugerează efecte promițătoare, acestea sunt încă limitate, în special în ceea ce privește utilizarea pe termen lung sau la persoanele cu afecțiuni autoimune sau tiroidiene.
Este important ca utilizarea ashwagandha să fie făcută cu responsabilitate și, ideal, cu acordul medicului. Dacă decizi să o incluzi în rutina ta zilnică, alege un supliment de calitate și combină-l cu un stil de viață echilibrat, care include o alimentație sănătoasă, exerciții fizice, somn regulat și practici de mindfulness. Acest lucru poate transforma ashwagandha într-un suport natural eficient pentru gestionarea stresului cotidian.
Sărutul și intimitatea sunt expresii universale ale afecțiunii, dar modul în care acestea sunt practicate variază în funcție de cultură, tradiție și percepții istorice. .
SC CORAL IMPEX SRL, în calitate de prestator de servicii de deratizare, dezinsecție și dezinfecție, în baza Contractului de prestări servicii nr. 207/94518/29.06.2023 încheiat cu Municipiul Brașov, vă informează că în perioada 21 – 31 iulie 2025, vor fi desfășurate activități esențiale pentru sănătatea publică și protecția spațiilor verzi. Pe durata menționată, se vor realiza următoarele activități în Municipiul Brașov, conform Programului Unitar de Acțiune și legislației în vigoare: Pentru .
Alexandru Rogobete, ministrul Sănătăţii, a anunţat că lista de medicamente compensate se va extinde, dar se vor introduce mai multe molecule generice care au un cost mai scăzut dar acelaşi efect terapeutic. „Principalele obiective sau măsuri din pachetul doi în zona sănătăţii vor fi introducerea mai multor molecule generice în spaţiul farmaceutic din România, molecule generice care au un cost mai scăzut faţă de cele inovative„, a afirmat Alexandru Rogobete. .
Un bărbat a murit de ciumă. Ultimul caz a fost raportat în anul 2007. În cursul zilei de vineri a fost confirmat de către autoritățile sanitare faptul că un american din statul Arizona a murit din cauza ciumei pneumonice. Potrivit informațiilor de la adevarul.ro, acesta este primul deces de ciumă înregistrat în comitatul Coconino din anul 2007. În cazul precedent, persoana care a murit din cauza acestei boli a avut .
22:55
14:41
13:15
13:07
12:47
23:16
23:10
23:04
