Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam
Inapoi

Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam

Postat pe 03 Aug 2024

Update cu 11 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam

Dieta joacă un rol esențial în procesul de îmbătrânire, unele alimente având un efect negativ asupra sănătății noastre. Un studiu recent indică faptul că o dietă mediteraneană, bogată în antioxidanti precum nucile și peștele, poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și la protejarea sănătății cognitive. Pe de altă parte, consumul iresponsabil al anumitor alimente poate avea efecte adverse.

De exemplu, cercetările sugerează că consumul a mai mult de șase cești de cafea pe zi poate duce la micșorarea volumului creierului și la un risc crescut de demență. Totuși, atunci când este consumată în mod moderat, între 1,5 și 3,5 cești pe zi, cafeaua poate oferi beneficii, precum îmbunătățirea forței musculare și reducerea riscurilor de boli cardiovasculare.

Lactatele, în general, pot fi benefice în prevenirea bolilor cardiovasculare, a osteoporozei și a cancerului colorectal. Însă, laptele integral, care conține grăsimi, poate să crească riscurile de cancer de prostată, boala Parkinson, declin cognitiv și îmbătrânire biologică accelerată din cauza conținutului său ridicat de grăsimi, care poate provoca inflamații.

Un alt factor de risc este consumul excesiv de alimente picante. Un studiu a arătat că adulții în vârstă care consumau peste 50 de grame de chili pe zi aveau performanțe cognitive mai scăzute. De asemenea, un consum ridicat de sodiu este asociat cu tensiune arterială crescută, ceea ce sporește riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă și alte afecțiuni cronice legate de vârstă. Ghidurile dietetice recomanda o limită zilnică de 2.300 de miligrame de sodiu, însă majoritatea persoanelor din statele vestice depășesc acest prag.

Dietele sărace în carbohidrați, cum ar fi cea ketogenică, pot influența îmbătrânirea organelor și performanța creierului, dar nici consumul excesiv de carbohidrați nu este o opțiune sănătoasă, deoarece poate duce la inflamații.

În concluzie, moderatia este cheia unei diete sănătoase. De asemenea, sucurile dietetice și utilizarea crescută a îndulcitorilor artificiali au fost legate de riscuri mai mari de demență și boli cardiovasculare. Acești îndulcitori pot induce creierul în eroare, simțindu-se astfel ca și cum ar consuma zahăr, ceea ce duce la inflamații.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

7 puncte de prim ajutor deschise în perioada caniculară

Pe lângă cele 25 de farmacii care asigură spații cu aer condiționat și apă, Catena, cu sprijinul Primăriei Brașov, deschide de astăzi șapte puncte de prim ajutor în zonele intens circulate. Cetățenii afectați de caniculă vor găsi sprijin de specialitate, apă, soluții și săruri de rehidratare și tensiometru. Totodată, brașovenii au la dispoziție cele 41 de cișmele publice. Municipalitatea, împreună cu o serie de parteneri, implementează o serie de măsuri .

Sanatate

VIDEO Corpul de control al ministrului Sănătății – trimis la Spitalul Județean Brașov

Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a fost prezent la Spitalul ”Bagdasar Arseni” cu ocazia începerii lucrărilor la proiectul ”Construire și dotare Centru de oncologie și radioneurochirurgie stereotactică”. ”În momentul de față nu există o lipsă acută de ser în România. Stocurile pentru serul fiziologic, indiferent de volumul flacoanelor, fie că vorbim de 250, de 500 sau de un litru, există. Avem undeva la 5 milioane de flacoane în stoc. Există, într-adevăr, .

Sanatate

Intervenție chirurgicală la o pacientă de 80 de ani, în premieră, la Spitalul Clinicco Brașov

O echipă medicală complexă a realizat la Spitalul Clinicco Brașov implantarea unui cardiostimulator care nu are nevoie de sonde, dispozitiv de ultimă generație, la o pacientă în vârstă de 80 de ani, diagnosticată cu o complicație cardiacă gravă și comorbidități semnificative. Intervenția a fost realizată de o echipă coordonată de conf. dr. Horia Roșianu de la Institutul Inimii din Cluj Napoca și dr. Sorin Micu de la Spitalul Clinicco Brașov, .

Sanatate

Start pentru concursul la conducerea Spitalului Județean Brașov după o întrerupere

Start pentru concursul la conducerea Spitalului Județean Brașov după o întrerupere Spitalul Clinic Județean de Urgență Brașov anunță reluarea procesului de selecție pentru postul de manager, după ce prima procedură de concurs, lansată în luna martie, a fost anulată din cauza tuturor dosarelor depuse fiind respinse. Potrivit anunțului publicat pe site-ul spitalului, noul concurs a fost anunțat luni, 16 iunie, iar candidații interesați pot depune dosare până pe 16 iulie 2025. Concursul .

Pagina de facebook

-
-

Recente din brasov

-
-

08:45

Vremea se schimbă radical: De miercuri, temperaturile vor scădea cu peste 10 grade

Vremea va continua să fie caniculară la nivelul întregii țări şi astăzi, însă de miercuri regimul termic va scădea semnificativ, iar temperaturile maxime vor scădea cu peste zece grade, pe fondul unor perioade de instabilitate atmosferică, reiese din prognoza meteo publicată de Administrația Națională de Meteorologie (ANM), pentru intervalul 7 – 20 iulie. În Transilvania, luni și marți, valul de căldură va fi persistent și intens, cu valori maxime, în
Image Description

08:13

Tabără urbană de vară, la Centrul Cultural Reduta: 3 ateliere creative pentru copii şi adolescenţi

Prima tabără urbană va avea loc în perioada 14-17 iulie. Evenimentu, susţinut de NewsBV.ro, este dedicat copiilor și adolescenților cu vârste între 10 și 16 ani. Centrul Cultural „Reduta”, prin Serviciul Cultură Tradițională, lansează prima tabără urbană de vară – Geometria Satului Transilvănean, un proiect educațional dedicat copiilor și adolescenților cu vârste între 10 și 16 ani, care își doresc să exploreze universul meșteșugurilor tradiționale. Timp de 4 zile (14–17
Image Description

07:57

Aeroportul Internaţional Braşov: Zi record de zboruri civile şi militare. Aeronava militară Airbus A400M Atlas, atracţia zilei

Aglomerație pe cerul Brașovuluiluni, 7 iunie: Record de curse într-o singură zi – 9 zboruri de pe Aeroportul Internaţional Braşov. Potrivit Kronstadt Trainspotting, a fost depășit recordul în ceea ce privește numărul de zboruri efectuate în cadrul unei zile de lucru. „O zi încărcată la GHV! Ne aflăm la finalul unei zile incarcate din punct de vedere al traficului aerian, astăzi, 7 Iulie, la Aeroportul International Brasov Ghimbav a fost
Image Description

07:41

Definitivat 2025: Peste 9.500 de candidați susțin azi proba scrisă

Definitivat 2025: Proba scrisă din cadrul examenului naţional pentru definitivare în învăţământ – sesiunea 2025 se va desfăşura marţi, în 42 de centre – câte unul în fiecare judeţ. Primele rezultate vor fi afişate în 15 iulie. ”Marţi, 8 iulie, se va desfăşura, în 42 de centre de examen (câte unul în fiecare judeţ), proba scrisă din cadrul examenului naţional pentru definitivare în învăţământ (sesiunea 2025)”, anunţă Ministerul Educaţiei şi
Image Description

07:01

Forma finală a pachetului de măsuri fiscale: TVA de 21%, accize mărite, salarii și pensii înghețate – DOCUMENT

Varianta finală a proiectului de lege privind pachetul de măsuri fiscale adoptate de Guvernul Bolojan prevede majorarea TVA, plata de contribuții de asigurări sociale pentru pensiile mai mari de 3.000 de lei și supraimpozitarea profitului băncilor. Dar apar și o serie de modificări lade exemplu plata CASS pentru pensii mai mari va fi plătită doar până în 2028, unele persoanele obligate de acum să plătească CASS o vor face raportat
Image Description

Recente din Romania

-
-

09:16

- Constanta - VIDEO Tiktokerul constănțean Vasile Mogoșu, care a lovit angajata unei cafenele din mall, vrea să scape din arest

Vasile Mogoșu a fost adus, în această dimineață, la Tribunalul Constanța, unde speră ca magistrații să îi aplice o măsură mai blândă. Reamintim faptul că Vasile Miron, zis Mogoșu, un cunoscut tiktoker constănțean a fost arestat pentru 30 de zile după ce pe 29 iunie a agresat o angajată a cafenelei Filicori din City Park Mall. Bărbatul în vârstă de 38 de ani, fusese reținut de polițiștii Secției 1 din
Image Description

09:08

- Cluj - Scandal încheiat cu înjunghiere în Câmpia Turzii: O clujeancă a fost înjunghiată chiar de fiica ei, adolescentă. Ambele au ajuns la spital VIDEO

Aseară, pe strada Plopilor din Câmpia Turzii, un conflict între o femeie și fiica ei, în vârstă de 16 ani, s-a soldat cu o înjunghiere. La fața locului au intervenit două echipaje de Poliție, un echipaj al Poliției Locale și o autospecială a Serviciului de Ambulanță Județean Cluj. (VIDEO- Refleqtmedia) Potrivit martorilor, femeia ar fi avut un comportament strict față de adolescentă, iar în urma unei dispute, aceasta și-ar fi
Image Description

09:07

- Timis - UPDATE. Incendiu devastator la Lugoj. Un bărbat a murit în focul care i-a mistuit locuința

Marți dimineața, în jurul orei 04:40, pompierii au fost solicitați să intervină pentru stingerea unui incendiu izbucnit la o casă din Lugoj, pe str. Caraiman. La fața locului s-au deplasat pompierii lugojeni cu o autospecială de primă intervenție și comandă și două autospeciale de stingere, precum și o ambulanță SAJ cu medic. Potrivit ISU Timiș, incendiul a izbucnit în interiorul casei, cuprinzând două încăperi. La sosirea echipajelor, focul se manifesta
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
brasov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul brasov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete