Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam
Inapoi

Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam

Postat pe 03 Aug 2024

Update cu 8 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam

Dieta joacă un rol esențial în procesul de îmbătrânire, unele alimente având un efect negativ asupra sănătății noastre. Un studiu recent indică faptul că o dietă mediteraneană, bogată în antioxidanti precum nucile și peștele, poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și la protejarea sănătății cognitive. Pe de altă parte, consumul iresponsabil al anumitor alimente poate avea efecte adverse.

De exemplu, cercetările sugerează că consumul a mai mult de șase cești de cafea pe zi poate duce la micșorarea volumului creierului și la un risc crescut de demență. Totuși, atunci când este consumată în mod moderat, între 1,5 și 3,5 cești pe zi, cafeaua poate oferi beneficii, precum îmbunătățirea forței musculare și reducerea riscurilor de boli cardiovasculare.

Lactatele, în general, pot fi benefice în prevenirea bolilor cardiovasculare, a osteoporozei și a cancerului colorectal. Însă, laptele integral, care conține grăsimi, poate să crească riscurile de cancer de prostată, boala Parkinson, declin cognitiv și îmbătrânire biologică accelerată din cauza conținutului său ridicat de grăsimi, care poate provoca inflamații.

Un alt factor de risc este consumul excesiv de alimente picante. Un studiu a arătat că adulții în vârstă care consumau peste 50 de grame de chili pe zi aveau performanțe cognitive mai scăzute. De asemenea, un consum ridicat de sodiu este asociat cu tensiune arterială crescută, ceea ce sporește riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă și alte afecțiuni cronice legate de vârstă. Ghidurile dietetice recomanda o limită zilnică de 2.300 de miligrame de sodiu, însă majoritatea persoanelor din statele vestice depășesc acest prag.

Dietele sărace în carbohidrați, cum ar fi cea ketogenică, pot influența îmbătrânirea organelor și performanța creierului, dar nici consumul excesiv de carbohidrați nu este o opțiune sănătoasă, deoarece poate duce la inflamații.

În concluzie, moderatia este cheia unei diete sănătoase. De asemenea, sucurile dietetice și utilizarea crescută a îndulcitorilor artificiali au fost legate de riscuri mai mari de demență și boli cardiovasculare. Acești îndulcitori pot induce creierul în eroare, simțindu-se astfel ca și cum ar consuma zahăr, ceea ce duce la inflamații.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Hospice Casa Speranței primește teren pentru extinderea serviciilor

În urma unei ședințe de Consiliu Local, Hospice Casa Speranței a obținut aprobată darea în administrare gratuită a unui teren destinat extinderii centrului de îngrijire paliativă din Brașov. „Este un vis care a făcut primul pas în realitate, pentru că vom putea obține această finanțare nerambursabilă pentru a ne extinde serviciile pe care le asigurăm brașovenilor de 33 de ani”, a declarat Malina Dumitrescu, reprezentanta organizației, notează newsbv.ro. Parteneriatul dintre Hospice .

Sanatate

Probleme grave de infrastructură pentru spitalul din Brașov

Corpul H al spitalului din Brașov se confruntă cu probleme serioase de infrastructură, observate deja anul trecut în timpul lucrărilor de înlocuire a angiografului. Atunci, au fost semnalate fisuri în tavan și podea, iar intervențiile de urgență realizate nu au rezolvat toate problemele. O expertiză de risc seismic a evidențiat, de asemenea, vulnerabilitățile clădirii. Managerul interimar al spitalului, Emil Mailat, a declarat pentru AGERPRES că "Corpul H reprezintă inima spitalului. Fără .

Sanatate

Consiliul Județean Brașov investește în modernizarea spitalelor

Consiliul Județean Brașov continuă demersurile pentru modernizarea serviciilor de sănătate din spitalele clinice ale județului. Conform informațiilor, aceste acțiuni fac parte dintr-o strategie care vizează atragerea de fonduri din diverse surse de finanțare, inclusiv fonduri nerambursabile europene și guvernamentale, dar și alocări din bugetul local. Proiectele se desfășoară în cadrul Programului Sănătate 2021-2027 și au o valoare totală a contractelor de finanțare de 24.237.325 lei și 6.823.450,44 lei. Aceste fonduri nerambursabile .

Sanatate

Măsuri pentru îmbunătățirea accesului la servicii medicale

În contextul dificultăților întâmpinate în sectorul medical, autoritățile au implementat o serie de măsuri pentru a extinde accesul pacienților la servicii medicale. "Dorinta noastra este sa extindem accesul pacientului la servicii medicale, dar, in acelasi timp, sa facilitam si ocuparea acestor zone de catre specialisti in asa fel incat sa fie atractive", a declarat Valeria Herdea, președintele Casei Naționale de Asigurări de Sănătate (CNAS), conform newsbv.ro. Herdea a subliniat problemele legate .

Pagina de facebook

-
-

Recente din brasov

-
-

15:53

Trafic intens pe autostrăzile din jurul Bucureștiului

Conform unui comunicat venit de la Centrul Infotrafic, situația traficului în jurul Bucureștiului variază pe mai multe artere principale. Pe autostrada A1 București - Pitești, traficul este intens la intrarea în capitală. În schimb, pe autostrada A2 București - Constanța, circulația se desfășoară în mod normal, la fel ca pe autostrada A3 București - Ploiești și A4 Ovidiu - Agigea. Pe DN 1 Ploiești - Brașov, valorile de trafic sunt ridicate,
Image Description

15:39

Funeraliile Papei Francisc se apropie, lideri din întreaga lume vor participa

Ceremonia de înmormântare a Papei Francisc, așteptată cu interes de liderii de stat din întreaga lume, va fi oficiată de Giovanni Battista Re, decanul Colegiului Cardinalilor. După slujbă, sicriul va fi dus la Bazilica Santa Maria Maggiore, unde va fi îngropat, conform dorințelor exprimate în testamentul Suveranului Pontif. Potrivit newsbv.ro, printre cei care și-au anunțat participarea la funeralii se numără președintele Franței, Emmanuel Macron, care a declarat, în timp ce se
Image Description

15:27

Accident rutier în localitatea Apold, patru victime implicate

Pompierii militari de la Detașamentul Sighișoara au fost solicitați să intervină la un accident rutier în localitatea Apold. Potrivit informațiilor, accidentul a avut loc după ce un autoturism s-a izbit de un cap de pod. În urma incidentului, patru persoane au fost rănite. Una dintre victime a fost evaluată cu cod roșu de către echipajul Serviciului de Ambulanță Județean (SAJ) Sighișoara. De asemenea, două victime, una cu cod galben și alta
Image Description

13:44

România, lider european în exporturile de cereale

România se află pe primul loc în Europa în ceea ce privește exporturile de cereale, cu un total impresionant de 7.199.953,1 tone livrate piețelor externe între 1 iulie 2024 și 20 aprilie 2025, conform datelor oficiale ale Comisiei Europene analizate de G4Food. Această performanță subliniază poziția puternică a țării în comerțul agricol. Exporturile de grâu comun românesc către țările din afara Uniunii Europene s-au ridicat la 4.732.932,7 tone, având o valoare
Image Description

13:30

Cheltuielile partidelor politice pentru promovarea online în campania electorală

Expert Forum (EFOR) a publicat o analiză detaliată despre cheltuielile partidelor politice și ale candidaților independenți pentru promovarea online, în perioada 5-17 aprilie 2024, conform newsbv.ro. Studiul exclude TikTok și se bazează pe date oferite de platforma parteneră Who Targets Me, vizând promovarea prin rețelele Meta (Facebook, Instagram) și Google (Google Ads, YouTube). În primele două săptămâni ale campaniei electorale, competitorii politici au cheltuit peste 3 milioane de lei pentru reclame
Image Description

Recente din Romania

-
-

16:16

- Dambovita - Vremea se strică în județul Dâmbovița: avertizări de furtuni

După câteva zile cu temperaturi neobișnuit de ridicate, vremea se va răci în județul Dâmbovița. Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis o avertizare de Cod Galben de furtuni, aceasta fiind valabilă până diseară la ora 23.00. Ploile își vor continua manifestațiile și în zilele următoare, pe întreg teritoriul țării. Conform informațiilor de la ANM, în zonele montane și submontane, precum și în nordul Olteniei și al Munteniei, sudul și estul
Image Description

16:15

- Sibiu - Marius Maldarasanu despre plecarea jucătorilor și meciul cu Rapid București

Antrenorul echipei FC Hermannstadt, Marius Maldarasanu, a comentat marți posibila plecare a fotbaliștilor Ianis Stoica și Tiago Goncalves. Potrivit unei declarații, "orice club mic trăiește din vânzarea jucătorilor", a subliniat Maldarasanu, adăugând că "este greu să ții un jucător dacă are o perioadă bună, aceasta este viața echipelor mici". Conform informațiilor de la turnulsfatului.ro, plecarea celor doi fotbaliști pare aproape sigură, după ce unul dintre patronii clubului a afirmat că aceștia
Image Description

16:15

- Cluj - Trenul metropolitan din Cluj-Napoca, licitația va începe în mai 2025

Primarul Emil Boc a anunțat că în luna mai 2025 se va lansa licitația pentru lucrările la trenul metropolitan din Cluj-Napoca. Conform declarațiilor sale, pentru a finaliza asocierea necesară, rămân de obținut avizele de la CFR și hotărârile consiliului local din Cluj-Napoca și din celelalte localități implicate. "În luna mai, vom trimite în SEAP pentru a scoate la licitație lucrările pentru trenul metropolitan. Aceste ultime etape ne permit să demarăm procesul
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
brasov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul brasov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete