Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam
Inapoi

Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam

Postat pe 03 Aug 2024

Update cu 9 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam

Dieta joacă un rol esențial în procesul de îmbătrânire, unele alimente având un efect negativ asupra sănătății noastre. Un studiu recent indică faptul că o dietă mediteraneană, bogată în antioxidanti precum nucile și peștele, poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și la protejarea sănătății cognitive. Pe de altă parte, consumul iresponsabil al anumitor alimente poate avea efecte adverse.

De exemplu, cercetările sugerează că consumul a mai mult de șase cești de cafea pe zi poate duce la micșorarea volumului creierului și la un risc crescut de demență. Totuși, atunci când este consumată în mod moderat, între 1,5 și 3,5 cești pe zi, cafeaua poate oferi beneficii, precum îmbunătățirea forței musculare și reducerea riscurilor de boli cardiovasculare.

Lactatele, în general, pot fi benefice în prevenirea bolilor cardiovasculare, a osteoporozei și a cancerului colorectal. Însă, laptele integral, care conține grăsimi, poate să crească riscurile de cancer de prostată, boala Parkinson, declin cognitiv și îmbătrânire biologică accelerată din cauza conținutului său ridicat de grăsimi, care poate provoca inflamații.

Un alt factor de risc este consumul excesiv de alimente picante. Un studiu a arătat că adulții în vârstă care consumau peste 50 de grame de chili pe zi aveau performanțe cognitive mai scăzute. De asemenea, un consum ridicat de sodiu este asociat cu tensiune arterială crescută, ceea ce sporește riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă și alte afecțiuni cronice legate de vârstă. Ghidurile dietetice recomanda o limită zilnică de 2.300 de miligrame de sodiu, însă majoritatea persoanelor din statele vestice depășesc acest prag.

Dietele sărace în carbohidrați, cum ar fi cea ketogenică, pot influența îmbătrânirea organelor și performanța creierului, dar nici consumul excesiv de carbohidrați nu este o opțiune sănătoasă, deoarece poate duce la inflamații.

În concluzie, moderatia este cheia unei diete sănătoase. De asemenea, sucurile dietetice și utilizarea crescută a îndulcitorilor artificiali au fost legate de riscuri mai mari de demență și boli cardiovasculare. Acești îndulcitori pot induce creierul în eroare, simțindu-se astfel ca și cum ar consuma zahăr, ceea ce duce la inflamații.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

Cazuri noi de COVID-19 în România

Conform informațiilor furnizate de INSP, în ultimele zile au fost raportate 19 cazuri noi de reinfectare cu virusul SARS-CoV-2, pacienți care au fost testati pozitiv la mai mult de 90 de zile după prima infectare. În săptămâna trecută, a fost înregistrat un deces provocat de COVID-19, ceea ce duce totalul la 69.259 de persoane care au murit din cauza acestei boli în România. Până în prezent, țara noastră a raportat un .

Sanatate

Tehnologia avansată pentru tratamentul fibrilației atriale la SCJUBV

O nouă tehnologie folosită pentru tratarea fibrilației atriale utilizează un câmp electric puternic pentru a crea leziuni miocardice, izolând regiunile cardiace care inițiază această afecțiune. Potrivit informațiilor de la SCJUBV, această metodă de ablație prin PFA (Pulsed Field Ablation) oferă avantaje considerabile în comparație cu tehnologiile anterioare ce foloseau temperaturi extreme, cum ar fi înghețarea sau arderea. Fibrilația atrială afectează între 1-2% din populația generală, iar riscul crește la 1 din .

Sanatate

Hospice Casa Speranței primește teren pentru extinderea serviciilor

În urma unei ședințe de Consiliu Local, Hospice Casa Speranței a obținut aprobată darea în administrare gratuită a unui teren destinat extinderii centrului de îngrijire paliativă din Brașov. „Este un vis care a făcut primul pas în realitate, pentru că vom putea obține această finanțare nerambursabilă pentru a ne extinde serviciile pe care le asigurăm brașovenilor de 33 de ani”, a declarat Malina Dumitrescu, reprezentanta organizației, notează newsbv.ro. Parteneriatul dintre Hospice .

Sanatate

Probleme grave de infrastructură pentru spitalul din Brașov

Corpul H al spitalului din Brașov se confruntă cu probleme serioase de infrastructură, observate deja anul trecut în timpul lucrărilor de înlocuire a angiografului. Atunci, au fost semnalate fisuri în tavan și podea, iar intervențiile de urgență realizate nu au rezolvat toate problemele. O expertiză de risc seismic a evidențiat, de asemenea, vulnerabilitățile clădirii. Managerul interimar al spitalului, Emil Mailat, a declarat pentru AGERPRES că "Corpul H reprezintă inima spitalului. Fără .

Pagina de facebook

-
-

Recente din brasov

-
-

17:53

Activitate educațională în cadrul Zilei financiare la Şcoala Profesională Specială Codlea

Pe 8 mai 2025, Şcoala Profesională Specială din Codlea a organizat o activitate extracurriculară denumită Ziua financiară, în colaborare cu Banca Transilvania, Sucursala Codlea. Evenimentul a fost coordonat de profesorii Urs Simona și Virlan Loredana-Nicoleta, iar reprezentanta băncii, Mihaila Oana, a avut un rol central în desfășurarea activității, conform newsbv.ro. Scopul principal al acestei activități a fost să ajute elevii să înțeleagă importanța educației financiare. Elevii au avut ocazia să învețe
Image Description

16:31

Accident rutier în care a fost implicat un minor de 2 ani

Un accident a avut loc recent, implicând două autovehicule, iar în urma coliziunii, un copil în vârstă de 2 ani a fost transportat la spital pentru îngrijiri medicale de specialitate. Potrivit informațiilor de la fața locului, echipaje de poliție au fost direcționate pentru a efectua cercetări cu scopul de a clarifica circumstanțele în care s-a produs incidentul. Poliția Rutieră Brașov avertizează conducătorii auto să păstreze o conduită prudentă atunci când circulă
Image Description

15:22

Accident rutier în care două persoane au fost rănite

Un accident de circulație a avut loc recent, când o mașină s-a răsturnat, provocând rănirea a două persoane, care, conform informațiilor de pe newsbv.ro, sunt conștiente. Traficul în zona accidentului este afectat, o bandă de mers fiind complet blocată. Intervenția echipajului de descarcerare este în desfășurare, iar medicii de pe SMURD sunt de asemenea prezenți pentru a acorda primele îngrijiri medicale victimelor. Polițiștii au ajuns la fața locului pentru a cerceta împrejurările
Image Description

13:21

Brasovul introduce semafoare inteligente pentru a stopa viteza excesivă

Edilii din Brașov sunt preocupați de stoparea șoferilor vitezomani, iar orașul a început un proces amplu de modernizare a traficului. În cadrul acestei strategii, semaforizarea joacă un rol esențial. Potrivit declarațiilor lui Laszlo Barabas, administratorul public al orașului, aceasta a fost discutată în emisiunea „Interviul Zilei” cu Doru Dima, disponibilă AICI!. Una dintre cele mai interesante inițiative aflate în testare este introducerea unui semafor care devine roșu atunci când detectează un
Image Description

12:58

Pompierii din Harghita intervin pentru evacuarea apei din zona Salinei Praid

Pompierii militari din județul Harghita acționează neîncetat de trei zile pentru a evacua apa și a reduce nivelul pârâului Corund, după infiltrările în zona de exploatare a Salinei Praid. Potrivit ISU, echipele de pompieri au avut nevoie de suplimentarea echipamentelor, solicitând dislocarea unor motopompe de la inspectoratele pentru situații de urgență din județele limitrofe. În urma unei ședințe a Comitetului Județean pentru Situații de Urgență (CJSU) Harghita, s-a decis trimiterea a
Image Description

Recente din Romania

-
-

19:12

- Dambovita - Maia Sandu îl susține pe Nicușor Dan în alegerile prezidențiale

Maia Sandu, președinta Republicii Moldova, a făcut un anunț important privind alegerile prezidențiale. Conform Radio Chișinău, ea a declarat că îl va susține pe candidatul independent Nicușor Dan în turul al doilea al alegerilor. Aceasta a menționat: "Ne dorim foarte mult să avem în continuare o relație foarte bună cu România. Eu personal îl voi susține pe Nicușor Dan" în cadrul unui podcast al Președinției, publicat pe 9 mai. În primul
Image Description

19:07

- Nationale - Ministerul de Externe combate informațiile false despre votul din diaspora

Ministerul Afacerilor Externe (MAE) a reacționat vineri la zvonurile din mediul online care sugerează că ar exista o tentativă de influențare a votului din diaspora. MAE a subliniat că aceste afirmații sunt false și au rolul de a manipula opinia publică, generând astfel neîncredere și ostilitate. Conform digi24.ro, MAE a decarat că numărul buletinelor de vot și a secțiilor de votare rămâne același ca la primul tur al alegerilor prezidențiale. Într-un
Image Description

19:06

- Gorj - Ministrul Energiei: Închiderea termocentralelor pe cărbune nu este o soluție viabilă

Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, a declarat că închiderea termocentralelor pe cărbune din România nu este o opțiune fezabilă în prezent. El a subliniat că tranziția ecologică nu este încă sustenabilă, notează asingorj.ro. „Securitatea energetică a României nu este negociabilă. De la începutul mandatului meu, am refuzat să accept închiderea grupurilor pe cărbune, în lipsa unor capacități noi echivalente de producție în bandă. Și nu am închis niciun MW. Din contră, am
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
brasov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul brasov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete