Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam
Inapoi

Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam

Postat pe 03 Aug 2024

Update cu 11 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Elena Dumitrescu

Image Description
Sanatate

Impactul dietei asupra imbatranirii: ce alimente sa consumam si ce sa evitam

Dieta joacă un rol esențial în procesul de îmbătrânire, unele alimente având un efect negativ asupra sănătății noastre. Un studiu recent indică faptul că o dietă mediteraneană, bogată în antioxidanti precum nucile și peștele, poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și la protejarea sănătății cognitive. Pe de altă parte, consumul iresponsabil al anumitor alimente poate avea efecte adverse.

De exemplu, cercetările sugerează că consumul a mai mult de șase cești de cafea pe zi poate duce la micșorarea volumului creierului și la un risc crescut de demență. Totuși, atunci când este consumată în mod moderat, între 1,5 și 3,5 cești pe zi, cafeaua poate oferi beneficii, precum îmbunătățirea forței musculare și reducerea riscurilor de boli cardiovasculare.

Lactatele, în general, pot fi benefice în prevenirea bolilor cardiovasculare, a osteoporozei și a cancerului colorectal. Însă, laptele integral, care conține grăsimi, poate să crească riscurile de cancer de prostată, boala Parkinson, declin cognitiv și îmbătrânire biologică accelerată din cauza conținutului său ridicat de grăsimi, care poate provoca inflamații.

Un alt factor de risc este consumul excesiv de alimente picante. Un studiu a arătat că adulții în vârstă care consumau peste 50 de grame de chili pe zi aveau performanțe cognitive mai scăzute. De asemenea, un consum ridicat de sodiu este asociat cu tensiune arterială crescută, ceea ce sporește riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă și alte afecțiuni cronice legate de vârstă. Ghidurile dietetice recomanda o limită zilnică de 2.300 de miligrame de sodiu, însă majoritatea persoanelor din statele vestice depășesc acest prag.

Dietele sărace în carbohidrați, cum ar fi cea ketogenică, pot influența îmbătrânirea organelor și performanța creierului, dar nici consumul excesiv de carbohidrați nu este o opțiune sănătoasă, deoarece poate duce la inflamații.

În concluzie, moderatia este cheia unei diete sănătoase. De asemenea, sucurile dietetice și utilizarea crescută a îndulcitorilor artificiali au fost legate de riscuri mai mari de demență și boli cardiovasculare. Acești îndulcitori pot induce creierul în eroare, simțindu-se astfel ca și cum ar consuma zahăr, ceea ce duce la inflamații.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sanatate
Sanatate

7 puncte de prim ajutor deschise în perioada caniculară

Pe lângă cele 25 de farmacii care asigură spații cu aer condiționat și apă, Catena, cu sprijinul Primăriei Brașov, deschide de astăzi șapte puncte de prim ajutor în zonele intens circulate. Cetățenii afectați de caniculă vor găsi sprijin de specialitate, apă, soluții și săruri de rehidratare și tensiometru. Totodată, brașovenii au la dispoziție cele 41 de cișmele publice. Municipalitatea, împreună cu o serie de parteneri, implementează o serie de măsuri .

Sanatate

VIDEO Corpul de control al ministrului Sănătății – trimis la Spitalul Județean Brașov

Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a fost prezent la Spitalul ”Bagdasar Arseni” cu ocazia începerii lucrărilor la proiectul ”Construire și dotare Centru de oncologie și radioneurochirurgie stereotactică”. ”În momentul de față nu există o lipsă acută de ser în România. Stocurile pentru serul fiziologic, indiferent de volumul flacoanelor, fie că vorbim de 250, de 500 sau de un litru, există. Avem undeva la 5 milioane de flacoane în stoc. Există, într-adevăr, .

Sanatate

Intervenție chirurgicală la o pacientă de 80 de ani, în premieră, la Spitalul Clinicco Brașov

O echipă medicală complexă a realizat la Spitalul Clinicco Brașov implantarea unui cardiostimulator care nu are nevoie de sonde, dispozitiv de ultimă generație, la o pacientă în vârstă de 80 de ani, diagnosticată cu o complicație cardiacă gravă și comorbidități semnificative. Intervenția a fost realizată de o echipă coordonată de conf. dr. Horia Roșianu de la Institutul Inimii din Cluj Napoca și dr. Sorin Micu de la Spitalul Clinicco Brașov, .

Sanatate

Start pentru concursul la conducerea Spitalului Județean Brașov după o întrerupere

Start pentru concursul la conducerea Spitalului Județean Brașov după o întrerupere Spitalul Clinic Județean de Urgență Brașov anunță reluarea procesului de selecție pentru postul de manager, după ce prima procedură de concurs, lansată în luna martie, a fost anulată din cauza tuturor dosarelor depuse fiind respinse. Potrivit anunțului publicat pe site-ul spitalului, noul concurs a fost anunțat luni, 16 iunie, iar candidații interesați pot depune dosare până pe 16 iulie 2025. Concursul .

Pagina de facebook

-
-

Recente din brasov

-
-

16:02

A ajuns în arest după ce a condus băut și fără permis un autoturism furat

La data de 5 iulie, în jurul orei 20:30, polițiștii din cadrul Poliției Municipiului Brașov au oprit, pentru control, un autoturism, care se deplasa pe Calea Făgărașului, în localitate. În cadrul verificărilor efectuate, după ce a fost identificat bărbatul de la volan, de 35 de ani, din municipiul București, polițiștii au constat că acesta nu deține permis de conducere. Pentru ca au observat indicii specifice, polițiștii l-au testat pe bărbat
Image Description

09:52

„Ne-am bătut joc de inteligența copiilor!” – Adevărul dur spus de Ministrul Educației despre eșecul sistemului românesc de învățământ

Ministrul Educației și Cercetării, Daniel David, trage un semnal de alarmă dur și direct în legătură cu cel mai grav eșec al sistemului educațional românesc: numărul uriaș de elevi care părăsesc școala ca analfabeți funcțional. Potrivit declarațiilor făcute la Digi 24, Daniel David afirmă fără ocolișuri că sistemul românesc a pervertit generații întregi, închizând ochii la incompetență, pseudoștiință și lipsa unei educații funcționale reale. Analfabetul funcțional este persoana care poate
Image Description

09:33

CFR: Circulația feroviară reluată complet între Bod și Racoș, după incidentul care a blocat trenurile IR și IRN

CFR a anunațt că circulația trenurilor cu tracțiune electrică a fost reluată complet în noaptea de vineri spre sâmbătă, pe ruta Bod – Feldioara – Apața – Augustin – Racoș, după incidentul tehnic care a afectat grav traficul feroviar. Compania Națională de Căi Ferate „CFR” SA a anunțat că circulația feroviară a fost relansată în condiții de siguranță pe întreaga secțiune menționată, după ce, în jurul orei 19:21, s-au reluat
Image Description

09:23

VIDEO/Fotbal: FCSB a câștigat Supercupa României, după 2-1 cu CFR Cluj

Campioana s-a impus prin golurile marcate de Dennis Politic (48) și Risto Radunovic (90+1), în timp ce golul deținătoarei Cupei României a fost reușit de Alin Fică (65). FCSB a câștigat trofeul de opt ori, în timp ce CFR Cluj rămâne cu patru Supercupe. ”Roș-albaștrii” au obținut trofeul și anul trecut (3-0 cu Corvinul). Meciul de pe Stadionul Steaua nu a început prea bine pentru campioni Care l-au pierdut pe
Image Description

09:46

Incendiu cu degajări mari de fum toxic la o groapă de gunoi din Hunedoara. A fost transmis mesaj RO-Alert (VIDEO)

Echipaje de stingere din cadrul ISU Hunedoara, de la subunitățile din Deva, Petroșani, Hunedoara, Orăștie și Brad intervin pentru lichidarea unui incendiu cu degajări mari de fum, izbucnit la groapa de deșeuri de la Bârcea Mare, judeţul Hunedoara. Pompierii încearcă să stingă un puternic incendiu care a cuprins o goapă de gunoi din judeţul Hunedoara. A fost emis mesaj RO-Alert din cauza fumului dens. ”60 de pompieri militari de la
Image Description

Recente din Romania

-
-

00:18

- Buzau - Ai durere abdominală intensă? Ce spune medicul Monica Grigore

Spitalul Județean de Urgență atrage atenția asupra unui fenomen medical îngrijorător: creșterea cazurilor de pancreatită acută. În 2024, aproape unul din zece pacienți internați în Compartimentul de Gastroenterologie au fost diagnosticați cu această afecțiune gravă, avertizează medicii. Monica Grigore, medic specialist gastroenterolog în cadrul SJU vorbește în cadrul unui interviu realizat de purtătorul de cuvânt al instituției medicale buzoiene, Adriana Bunilă, despre situația îngrijorătoare legată de numărul tot mai mare
Image Description

00:18

- Buzau - A7: Umbrărescu, amendat pentru podul de la Vadu Pașii

UMB, compania controlată de Dorinel Umbrărescu, a fost amendată de Inspectoratul de Stat în Construcții (ISC) pentru nereguli la execuția podului peste râul Buzău, parte din Autostrada Moldovei A7, scrie site-ul UNUpe trotuș.ro. În urma unui control desfășurat în perioada 3–18 martie 2025, ISC a constatat că echipa de constructori formată din SA&PE Construct, Spedition UMB și Tehnostrade a turnat betonul pentru placa de suprabetonare fără a obține avizul necesar
Image Description

00:17

- Buzau - FOTO / Râmnicu Sărat, locul de start într-un proiect european Erasmus

Oraș cu o deschidere tot mai mare către valorile europene, Râmnicu Sărat a devenit, pentru trei zile, locul unde diversitatea culturală s-a împletit armonios cu spiritul de colaborare internațională. Într-o atmosferă caldă și prietenoasă, lideri de tineret din opt țări s-au reunit pentru a pune bazele unui parteneriat solid în cadrul proiectului Erasmus+ „Step by Step – Stronger Together”, un demers menit să consolideze implicarea tinerilor în construcția unui viitor
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
brasov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul brasov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete