Update 1 oră în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Acizii grași Omega-3 sunt recunoscuți drept nutrienți vitali în discuțiile despre prevenția bolilor și menținerea unui stil de viață sănătos. Conform botosaninews.ro, acești acizi au un impact semnificativ asupra funcțiilor inimii, creierului, articulațiilor și sistemului imunitar, dar organismul uman nu îi poate produce singur, ceea ce face ca alimentația să joace un rol crucial în asigurarea aportului necesar.
Omega-3 se împart în trei tipuri principale, fiecare având specificități clare. EPA, găsit în peștele gras și suplimentele pe bază de ulei de pește, este asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate, în special pentru sistemul cardiovascular. DHA, care se regăsește în cantități mari în creier și retină, susține aspecte precum funcția cognitivă și sănătatea oculară. ALA provine din surse vegetale precum semințele de in și nucile, însă rata de conversie în EPA și DHA în organism este limitată.
Studiile clinice sugerează că integrarea acizilor grași Omega-3 într-un stil de viață echilibrat poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate. Este important ca persoanele cu valori crescute ale grăsimilor din sânge să fie evaluate medical, pentru a primi recomandări personalizate.
Medicii de la MedLife subliniază importanța consultării unui specialist înainte de administrarea suplimentelor cu Omega-3, care nu trebuie să înlocuiască tratamentele prescrise. În cadrul unui plan personalizat, Omega-3 contribuie la buna funcționare a inimii, creierului și articulațiilor. De asemenea, un aport constant susține comunicarea între neuroni și poate ajuta la reducerea inflamațiilor din organism.
Alimentația echilibrată rămâne opțiunea principală pentru asigurarea necesarului de Omega-3. Se recomandă consumul de pește gras de două ori pe săptămână și combinarea surselor animale cu cele vegetale pentru a diversifica dieta. Ghidurile sugerează un aport zilnic de 250–500 mg EPA și DHA pentru adulți sănătoși, dar este esențial să discuți cu medicul despre dozele potrivite în funcție de istoricul tău medical.
Curtea Constituțională a României (CCR) trebuie să se pronunțe duminică asupra sesizării formulate de Înalta Curte de Casație și Justiție (ICCJ) privind legea pensiilor magistraților. Proiectul a fost asumat de Guvern în Parlament, dar a primit un aviz negativ din partea Consiliului Superior al Magistraturii (CSM), conform %source%.
Sfântul Ștefan, cunoscut ca primul martir al Bisericii, este omagiat în fiecare an pe 27 decembrie de către creștinii ortodocși și greco-catolici. Conform calendarulortodox.ro, el este recunoscut drept ucenicul lui Iisus care și-a pierdut viața pentru credință și a fost primul diacon ales de Sfinții Apostoli pentru a sluji în comunitate.
Salvamont Brașov avertizează turiștii să evite deplasările în zona montană înaltă a județului, din cauza unor fenomene meteorologice severe, cum ar fi vântul puternic și viscolul, care pot reduce vizibilitatea și crește riscul de accidente. Potrivit Administrației Naționale de Meteorologie, în următoarele zile se vor înregistra rafale puternice de vânt și ninsori viscolite în regiunea montană, iar salvatorii montani fac apel la responsabilitate pe trasee.
O lege publicată în Monitorul Oficial pe 26 decembrie 2025 simplifică obținerea permisului de conducere pentru anumite categorii de șoferi, eliminând proba teoretică din examen. Deputata PSD Silvia Mihalcea notează că această modificare aduce beneficii majore fără a afecta siguranța rutieră.
