Update 2 săptămâni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Mai multe vitamine au roluri cruciale în întărirea sistemului imunitar, influențând răspunsurile celulare și mecanismele antioxidante, arată specialiștii. Suplimentarea cu vitamina D și C poate reduce riscul și durata unor infecții, în special în cazul persoanelor cu deficiențe, conform unui studiu analizat de %source%.
Vitamina D joacă un rol esențial în reglarea răspunsurilor imune atât înnăscute, cât și adaptive, în timp ce vitamina C contribuie la funcționarea leucocitelor și are efect antioxidant. De asemenea, vitaminele din complexul B susțin metabolismul energetic al celulelor imune, fapt ce sprijină capacitatea de apărare a organismului.
Deficiențele acestor nutrienți pot slăbi răspunsul imun, crescând susceptibilitatea la infecții. Meta-analizele au demonstrat că suplimentarea vitaminei D poate diminua ușor riscul de infecții respiratorii acute, în special la persoanele cu deficit sever, iar administrarea frecventă, zilnică sau săptămânală, este mai eficientă decât dozele mari intermitente.
Susținerea imunității depinde de echilibrul dintre mai mulți micronutrienți care acționează sinergic, nu doar de o singură vitamină. Astfel, suplimentarea funcționează eficient numai dacă organismul dispune de minerale, proteine și energie suficiente. Vitaminele antioxidante pot reduce stresul oxidativ, dar efectele lor sunt limitate în cazul unei diete dezechilibrate sau al lipsei somnului.
De aceea, suplimentele trebuie integrate într-o strategie mai largă care să includă alimentație variată, hidratare corectă și odihnă adecvată. Menținerea acestui echilibru contribuie la un răspuns imun mai stabil și la adaptarea organismului la factorii de stres externi.
Testarea nivelului seric de vitamina D (25(OH)D) este utilă pentru determinarea necesității suplimentării. În caz de deficit se recomandă doze de corecție sub supraveghere medicală, iar pentru menținere dozele frecvent utilizate sunt între 800 și 2000 IU pe zi. Vitamina C este considerată sigură la doze moderate, între 200 și 1000 mg pe zi, însă dozele foarte mari pot provoca tulburări gastrointestinale.
Suplimentele nu înlocuiesc o alimentație echilibrată. Rezultate optime în susținerea sistemului imunitar se obțin prin combinarea unui aport adecvat de micronutrienți, somn corespunzător, activitate fizică regulată și gestionarea stresului, subliniază experții.
Comparativ cu anul precedent, nivelul producției de cereale în 2024 a înregistrat o scădere semnificativă, conform datelor oficiale citate de AGERPRES. În același timp, importurile și exporturile au suferit modificări importante, afectând structura totală a resurselor și utilizărilor acestui sector agricol.
Ministrul Economiei, Irineu Darău, transmite că anul 2026 va rămâne unul complicat, însă la finalul său se va încheia perioada dificilă, lăsând loc pentru un nou început în 2027. Declarațiile au fost făcute vineri la Digi 24 și au fost preluate de Mediafax, reflectând așteptările pentru evoluția economică în anul viitor.
În septembrie 2025, datoria guvernamentală a României a atins 1.095 miliarde lei, majorându-se față de august, potrivit datelor publicate de Ministerul Finanțelor. Ca procent din PIB, datoria a crescut de la 58,3% la 58,9%, conform comunicatului INS din 5 decembrie 2025, informează %source%.
Sfârșitul anului 2025 aduce vești contrastante pentru angajații marilor companii de stat din România, conform unei analize realizate de Economedia.ro. În timp ce unele firme respectă tradiția acordării premierelor, altele limitează aceste beneficii din motive bugetare sau contractuale, ceea ce afectează o parte semnificativă a salariaților.
