Pentru a putea slăbi este nevoi ca organismul uman să consume mai multe calorii decât primește. V-am prezentat recent trei rețete de alimente gustoase și sărace în calorii pe care poți să le mănânci fără să te îngrași, iar astăzi prezentăm încă trei. Propunerile au fost prezentate de publicația SheFinds după ce a vorbit cu Susan Schachter, dietetician autorizat, nutriționist și cofondator al 120/Life, și cu Dr. Alex Foxman, medic specializat în medicină internă de la Beverly Hills Institute. Pieptul de pui la grătar este o sursă de proteine care ajută la promovarea senzației de sațietate și susține menținerea mușchilor, importantă pentru un metabolism sănătos în timpul pierderii în greutate. Legumele, cum ar fi ardeii grași și dovleceii, sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre, vitamine și minerale, oferind nutrienți esențiali fără exces de calorii. Schacter spune: „Puiul este o sursă de proteine slabe, cu un conținut scăzut de calorii și bogat în proteine. Legumele sunt bogate în nutrienți și furnizează fibre, vitamine și minerale. În plus, prăjirea puiului la grătar și coacerea legumelor adaugă savoare fără a adăuga calorii în plus”. Ingrediente: 4 piepturi de pui dezosate și fără piele, 2 ardei grași, 2 dovlecei, 1 ceapă, 2 linguri de ulei de măsline, sucul de la 1 lămâie, sare și piper după gust. Instrucțiuni: Iaurtul grecesc este renumit pentru conținutul său ridicat de proteine, care nu numai că ajută la menținerea senzației de sațietate pentru mai mult timp, dar susține și sănătatea musculară – o componentă crucială a oricărei călătorii de pierdere în greutate. Fructele de pădure oferă o serie de vitamine, minerale și antioxidanți, fără a ne umple de calorii. Între timp, semințele de in oferă un plus de grăsimi sănătoase și fibre, ajutând la promovarea sațietății și la ținerea la distanță a foamei. „Adăugarea de fructe de pădure oferă antioxidanți și fibre, în timp ce semințele de in contribuie cu acizi grași omega-3, care sunt, de asemenea, importanți pentru sănătatea inimii”, notează Dr. Foxman. Un smoothie proteic cu proteine din zer, spanac și lapte de migdale este o masă energizantă pentru oricine dorește să dea jos câteva kilograme. Proteina din zer este un „jucător vedetă” aici – este plină de proteine, ceea ce te ajută să te menții sătul mult timp. Spanacul oferă vitamine, minerale și fibre pentru a vă menține corpul fericit și sănătos. Și să nu uităm de laptele de migdale – este sărac în calorii și adaugă o textură cremoasă. Dr. Foxman spune că „proteina din zer este o proteină completă”. Amestecarea acestor ingrediente împreună creează un amestec delicios și nutritiv care nu numai că vă alimentează corpul, dar vă susține și călătoria de pierdere în greutate. În plus, este atât de ușor de personalizat cu fructele tale preferate. Sursa: g4food.ro Dacă apreciezi știrea, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like!
Echipaje de stingere din cadrul ISU Hunedoara, de la subunitățile din Deva, Petroșani, Hunedoara, Orăștie și Brad intervin pentru lichidarea unui incendiu cu degajări mari de fum, izbucnit la groapa de deșeuri de la Bârcea Mare, judeţul Hunedoara. Pompierii încearcă să stingă un puternic incendiu care a cuprins o goapă de gunoi din judeţul Hunedoara. A fost emis mesaj RO-Alert din cauza fumului dens. ”60 de pompieri militari de la
.
Ilie Bolojan promite că guvernul „va ataca” şi pensiile speciale. Premierul Ilie Bolojan a declarat, vineri, că cel mai târziu în pachetul doi sau trei de măsuri fiscale vor ataca şi problema pensiilor speciale, pentru că nu doar că este un jalon ci este pur şi simplu o necesitate socială. Şeful Executivului a menţionat că suntem singura ţară din lume care ne pensionăm judecătorii la 48 de ani, cu o
.
Braşovenii sunt aşteptaţi astăzi, la un nou târg volant cu produse românești în Piaţa Unirii din Şchei. Târgul volant de producători revine Sâmbătă, 5 Iulie, în Piața Unirii (Prund), între orele 09:00 – 15:00, anunţă Serviciul Public de Administrare Piețe Braşov. Programul poate fi prelungit în funcție de numărul vizitatorilor. La târg veți găsi legume și verdețuri de sezon, fructe proaspete precum cireșe, caise, vișine, piersici, pepeni, ouă de casă,
.
În contextul avertizărilor de caniculă și disconfort termic accentuat emise de Administrația Națională de Meteorologie, CFR Călători informează publicul că pot apărea întârzieri și dificultăți în circulația trenurilor, generate de condițiile atmosferice extreme specifice sezonului cald. Restricțiile de viteză care se impun din cauza temperaturilor extreme sunt decise de către CFR SA – administratorul infrastructurii feroviare, ele ducând inerent la întârzieri în circulația trenurilor de călători. CFR Călători depune eforturi
.
AiPath Media este o sursă de știri de încredere, oferind informații de calitate pentru toate
judetele din Romania. Cu o echipă dedicată de jurnaliști experimentați, ne angajăm să aducem cititorilor
noștri o perspectivă cuprinzătoare asupra evenimentelor la nivel local și național.
