Update cu 2 ore în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Nutriționistul Leonard Munteanu de la ACS Kids Tâmpa subliniază rolul crucial al vitaminei D în sănătate și performanță sportivă. Vitamina D reglează metabolismul calciului, vital pentru creșterea și funcționarea oaselor, mușchilor și tendoanelor, iar toamna este momentul ideal pentru evaluarea nivelului acestei vitamine în organism.
Testul 25(OH)D oferă date precise despre necesitatea de suplimentare cu vitamina D, esențială nu doar pentru imunitate, ci și pentru forța musculară și rezistența fizică, factori importanți pentru orice sportiv. Deficiența vitaminei D este frecventă în lunile reci, când expunerea la razele solare UVB este insuficientă pentru sinteza naturală.
Sportivii trebuie să acorde o atenție sporită monitorizării vitaminei D, iar suplimentarea cu vitamina D3 este recomandată sub supravegherea unui specialist pentru a evita atât deficitul, cât și supradozarea. Conform newsbv.ro, nivelurile optime pentru sportivi sunt mai ridicate decât cele recomandate populației generale, iar testarea la mijlocul toamnei este recomandată pentru a stabili doza potrivită.
Institutul Australian de Sport recomandă suplimentarea controlată, deoarece aportul alimentar nu este suficient pentru sportivi. Menținerea unui nivel optim de vitamina D se reflectă în performanțe mai bune și sănătate îmbunătățită. Astfel, testarea și corecta suplimentare asigură o pregătire fizică la cel mai înalt nivel, mai ales în sezonul rece.
Weekendul a adus un start excelent pentru echipa de volei feminin U19 a CSM Corona Brașov în Campionatul Național de Junioare 2024–2025. Formația antrenată cu dăruire a obținut trei victorii consecutive, subliniind poziția Brașovului ca un reper important în sportul românesc.
Vicecampioana României, CSM Oradea, a început partida cu Corona Brașov cu un avantaj rapid, conducând 12-7 după primele cinci minute. Echipa gazdă și-a mărit treptat diferența, ajungând la 17-10, însă oaspeții au reușit să egaleze scorul înainte de finalul primului sfert.
Atmosfera era complet diferită înaintea meciului dintre Corona Brașov și Rapid, cu brașovencele în formă excelentă după victorii consecutive în Liga Florilor, în timp ce Rapidul avea un singur succes. Totuși, performanța rapidistelor a surprins, depășind așteptările.
Echipa ACSH Gheorgheni și-a consolidat poziția de lider printr-un nou succes, reușind să câștige grație golurilor lui Christopher Bodo (3), Hunor Csaszar și Akos Szigeti. Pe de altă parte, Corona Brașov a învins categoric Dunaujvarosi Acelbikak cu scorul de 8-1, pe Patinoarul Olimpic din Brașov.
