Beneficiile de a trece de la cafea la ceai dimineața
Știai că ceaiul ar putea fi o opțiune mai sănătoasă decât cafeaua atunci când vine vorba de băuturile de dimineață? Chiar dacă cafeaua poate oferi energia necesară, există mai multe motive pentru care ceaiul ar putea fi o alternativă mai bună pentru a începe ziua. Află de ce.
Cofeina poate oferi un impuls plăcut de energie, dar poate fi dăunătoare dacă nu este consumată cu moderare. Din fericire, nivelul de cofeină din ceai este mai mic decât cel din cafea, ceea ce înseamnă că este o opțiune mai bună pentru sănătatea ta. Expertul în nutriție Vikram Kaul afirmă că „în general, ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua, ceea ce poate preveni efectele secundare negative precum neliniștea, anxietatea și tulburările de somn”.
În plus, multe persoane se simt leneșe dimineața și le place să se bazeze pe cafea pentru a se trezi. Cu toate acestea, ceaiul conține un aminoacid numit L-teanină, care are efecte calmante și poate contrabalansa cofeina, oferind o experiență mai blândă și treptată de trezire.
Un alt aspect important este faptul că cafeaua poate duce la deshidratare, mai ales în sezonul rece. Pe de altă parte, ceaiul ajută la hidratarea corpului, deoarece este compus în principal din apă. Este important să fii hidratat în fiecare dimineață pentru starea ta generală de bine.
De asemenea, ceaiul este bogat în antioxidanți, mai ales cel verde, care pot întări sistemul imunitar și proteja celulele de deteriorare. Pe de altă parte, nivelul de antioxidanți din cafea poate varia. De asemenea, cafeaua poate fi acidă și poate crea disconfort gastric pentru unii oameni, în timp ce ceaiul este mai ușor pentru stomac și poate fi preferat de persoanele cu sensibilitate la acid sau probleme digestive.
Deci, în loc de cafea, încearcă să îți începi dimineața cu un ceai delicios și benefic pentru sănătatea ta. Cu siguranță, corpul tău te va mulțumi în timp.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
