
Cinci alimente care îmbunătățesc sănătatea
Un studiu recent publicat în American Journal of Public Health a identificat cinci alimente care, consumate regulat, pot aduce beneficii semnificative stării de sănătate, atât fizică, cât și mentală. Iată care sunt acestea: 1. Uleiul de măsline Un pilastru al dietei mediteraneene, uleiul de măsline este bogat în grăsimi nesaturate și antioxidanți. Este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății inimii și sistemului cardiovascular. De asemenea, poate îmbunătăți sănătatea cerebrală și reduce riscul