Înapoi la știri

Hidratarea corectă, esențială pentru sănătatea umană

07 Jun 2024
3 minute min
Maria Popescu
Hidratarea corectă, esențială pentru sănătatea umană

Hidratarea corectă, esențială pentru sănătatea umană

Hidratarea corectă este foarte importantă pentru sănătatea umană, dar mulți oameni nu consumă suficiente lichide zilnic. În România, un om consumă, în medie, 3-4 pahare de apă pe zi în timpul sezonului rece, conform unui studiu al companiei Waterdrop. Ideal ar fi să se consume 6-8 pahare.

Unii oameni nu se hidratează suficient deoarece uită sau nu rețin cantitatea de apă consumată. Aplicațiile mobile care reamintesc utilizatorilor să se hidrateze și care înregistrează cantitatea de lichide consumate sunt utile în aceste cazuri.

Publicitate

Pentru utilizatorii de iOS, cea mai apreciată aplicație este Waterllama, cu un rating de 4.9/5 de la aproape 90.000 de utilizatori. Waterllama este recomandată și de publicația Healthline. Este o aplicație simplă, cu culori strălucitoare și personaje adorabile. Aplicația oferă memento-uri pentru hidratare la timp și provocări sănătoase pentru a încuraja reducerea consumului de cofeină și alcool. Utilizatorii pot înregistra ușor băuturi frecvent utilizate, precum apa, cafeaua și milkshake-urile.

Pentru Android, aplicația Water Reminder este foarte populară, având un rating de 4.9/5 de la peste 10 milioane de utilizatori. Are un design curat și permite înregistrarea paharelor consumate printr-un buton central. Utilizatorii setează cantitatea zilnică dorită și capacitatea recipientului folosit. Un personaj animat oferă sfaturi utile pentru hidratare sănătoasă, iar aplicația include un istoric al obiectivelor de hidratare atinse.

Hidratarea este esențială pentru funcționarea corectă a sistemului muscular, digestiv și nervos, subliniază nutriționistul Tania Fantana. "Apa este cel mai bun ajutor al rinichilor în eliminarea deșeurilor și substanțelor nutritive în exces în organism. Apa este importantă și pentru sistemul osteoarticular," a explicat ea. Pentru o băutură izotonică de casă, Fantana recomandă 1 litru de apă cu sucul de la o lămâie, 1-2 lingurițe de miere și un vârf de cuțit de sare.

Sursa: g4food.ro

Alte postari din Evenimente
Evenimente

Poliția din Brașov caută o minoră dispărută în zona Râșnov

Polițiștii din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Brașov verifică cazul unei minore dispărute în județ. Potrivit sursei oficiale, în seara zilei de 28 decembrie, autoritățile au fost sesizate despre plecarea de acasă a unei eleve de 12 ani, care nu s-a mai întors până în prezent.

Evenimente

Wizz Air lansează zbor direct Brașov – Roma Fiumicino din ianuarie 2026

Începând cu 28 ianuarie 2026, pasagerii din Brașov și din regiunea centrală a României vor putea călători direct spre Roma Fiumicino printr-o nouă rută aeriană operată de Wizz Air. Această legătură vine în contextul extinderii rețelei de zboruri de pe Aeroportul Internațional Brașov-Ghimbav, oferind o opțiune rapidă și flexibilă pentru călătorii de afaceri, city break sau turism, conform informațiilor comunicate de operator.

Evenimente

Nicușor Dan preferă fasolea cu ciolan, dezvăluie partenera sa

Mirabela Grădinaru, partenera președintelui Nicușor Dan, a oferit detalii despre obiceiurile culinare ale acestuia, spunând că mâncarea preferată a liderului este fasolea cu ciolan. Într-un interviu acordat Digi24, ea a explicat că Nicușor Dan apreciază preparatele tradiționale, mai ales cele care îi amintesc de copilărie, și a subliniat dificultatea de a reproduce gustul autentic al mâncărurilor din acea perioadă.

Acasa Recente Radio Județe