Studiu: Consumul zilnic de portocale reduce riscul de depresie

Studiu: Consumul zilnic de portocale reduce riscul de depresie

Un nou studiu publicat în revista Microbiome sugerează că consumul zilnic de portocale poate reduce riscul de depresie cu până la 20%. Cercetătorii notează că această reducere semnificativă a riscului ar putea fi legată de citrice, care sprijină dezvoltarea bacteriei benefice Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii) în intestin.

Această bacterie joacă un rol important în producerea neurotransmițătorilor, precum serotonina și dopamina, care sunt recunoscuți pentru efectele lor pozitive asupra stării de spirit. Potrivit unui raport publicat pe MedicalXpress, o dietă bogată în citrice ar putea avea efecte benefice semnificative asupra sănătății mintale.

Cercetătorii subliniază importanța alimentației sănătoase și a consumului de fructe proaspete. Conform newsbv.ro, acest studiu oferă dovezi suplimentare privind legătura între alimentație și sănătatea mentală.

Pe lângă beneficiile asupra stării de bine, citricele sunt o sursă excelentă de vitamina C și antioxidanți. Nutriționiștii recomandă includerea acestor fructe în dieta zilnică pentru un efect maxim asupra sănătății generale.

Dacă îți place această informație, te invităm să ne urmărești pe pagina noastră de Facebook și să te alături comunității noastre de cititori!