Impactul competițiilor sportive asupra sănătății fanilor

Pe măsură ce fanii sporturilor se pregătesc pentru EURO 2024 și alte competiții importante precum Wimbledon și Jocurile Olimpice de Vară de la Paris, sănătatea lor ar putea avea de suferit. Aceștia petrec mult timp pe canapea, urmărind meciuri și consumând bere și gustări nesănătoase, potrivit Euronews România. În special românii apreciază micii cu bere, care devin nelipsiți din timpul vizionării competițiilor sportive.

Este important de menționat că multe dintre alimentele asociate cu vizionarea sporturilor nu sunt cele mai sănătoase opțiuni. Radu Hanganut, jurnalist la Euronews, subliniază că 76% dintre parteneriatele legate de evenimentele sportive sunt asociate cu junk food. Această tendință este alimentată de publicitatea constantă a acestor produse pe ecranele care transmit meciurile.

Nutritioniștii recomandă evitarea consumului simultan de gustări nesănătoase și alcool. Lorena Tamasoi, nutriționist dietetician, sugerează consumul unei cine sănătoase înainte de a merge la meciuri, astfel încât fanii să se poată bucura de o bere sau două fără a exagera cu mâncarea. Tamasoi propune, de asemenea, practicarea „intermittent fasting”, o metodă care implică consumul de alimente într-un interval de opt ore, urmat de o pauză digestivă de 16 ore.

Deși renunțarea completă la produsele favorite nu este necesară, se pot găsi soluții pentru a le face mai sănătoase. De exemplu, prepararea micilor la cuptor cu morcovi pregătiți ca cartofi prăjiți poate transforma o masă tradițională într-una mai nutritivă. Această variantă oferă aproximativ 600 de calorii, iar adăugarea unei beri de 500 ml ar aduce masa la 800 de calorii, o opțiune sănătoasă comparativ cu mesele nesănătoase care depășesc 1000 de calorii.

Astfel, fanii sporturilor sunt încurajați să se bucure de competiții, dar și să aibă grijă de sănătatea lor prin alegeri alimentare mai responsabile.