Cum ne putem hidrata vara: 10 băuturi răcoritoare și delicioase
Odată cu venirea verii, temperatura crește și, implicit, nevoia noastră de hidratare. Dacă te-ai săturat să bei doar apă, află că există și alte opțiuni care îți pot satisface setea fără a consuma alcool, care nu se împacă deloc bine cu căldura.
Cea mai simplă și la îndemână alternativă la apa plată este apa minerală, disponibilă în diverse variante pe piață. Pe lângă aceasta, ceaiul cu gheață poate fi o altă opțiune excelentă. Prepară ceaiul în mod obișnuit, adaugă gheață sau pune-l la frigider pentru câteva ore, apoi savurează-l.
O altă băutură răcoritoare este apa minerală cu piure de fructe. Tot ce trebuie să faci este să transformi fructele coapte în piure și să adaugi apa minerală. Un strop de lămâie și câteva frunze de mentă îmbogățesc aroma, oferindu-ți o experiență gustativă rafinată.
Pentru o virgin pina colada, ai nevoie de 150 ml suc de ananas, 50 ml lapte de cocos, 25 ml suc de lime și gheață. Poți orna paharul cu cireșe sau vișine proaspete.
Punch-ul de fructe poate fi preparat din căpșuni, felii de portocală și lămâie, frunze de mentă, gheață, suc de ananas, suc de portocale și limonadă. Amestecă toate ingredientele și păstrează ce rămâne în frigider, într-un recipient de sticlă.
Dacă preferi mojito, încearcă una cu suc de rodie: trei linguri de semințe de rodie, frunze de mentă, două lime tăiate felii, un litru de suc de rodie și 500 ml limonadă.
Limonada de ghimbir poate fi făcută dintr-un litru de limonadă preparată cu apă minerală, miere și lămâie, la care se adaugă 100 g de ghimbir tocat fin. În funcție de gust, poți adăuga mai multă miere pentru a echilibra aroma ghimbirului.
Pentru cei care preferă shake-urile, varianta cu banană și lapte este o alegere delicioasă: mixează 250 ml de lapte, o banană, esență de vanilie și puțină scorțișoară. Poți adăuga și bucăți de banane uscate pentru o textură interesantă.
Un shake proteic care poate înlocui micul dejun include iaurt grecesc sau skyr, lapte animal sau vegetal, o linguriță de unt de arahide, o banană, pudră de cacao, două lingurițe de semințe de cânepă și pastă de vanilie.
Pentru un smoothie de piersici, profită de fructele proaspete de sezon: 400 g piersici decojite și tăiate în jumătăți, 100 g zmeură congelată, 100 ml suc proaspăt de portocale și puțină smântână lichidă. Pune totul în blender și servește băutura rece.
Îți dorim o vară răcoroasă și plină de băuturi delicioase!
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
