Cum să ne protejăm în timpul caniculei
Ministerul Sănătății a emis o serie de recomandări pentru populație, menite să prevină incidentele în timpul perioadelor de caniculă. Astfel, autoritățile subliniază importanța de a evita expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00, perioadă considerată cea mai periculoasă din cauza radiațiilor ultraviolete intense.
Totodată, se recomandă consumul zilnic de lichide între 1,5 și 2 litri, fără a aștepta să apară senzația de sete. Este indicat ca, în zilele caniculare, să beți un pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15-20 de minute, pentru a preveni deshidratarea.
Pentru a reduce temperatura în locuințe, se sugerează închiderea ferestrelor expuse direct la soare, tragerea jaluzelelor sau draperiilor, și deschiderea ferestrelor seara târziu, noaptea și dimineața devreme pentru a crea curenți de aer atunci când temperatura exterioară este mai scăzută decât cea din interior.
De asemenea, se recomandă stingerea sau reducerea intensității luminii artificiale și închiderea electrocasnicelor care nu sunt necesare, pentru a limita încălzirea suplimentară a locuinței.
Pentru sugari și copiii mici, se subliniază importanța creării unui mediu cât mai normal, protejat de căldură excesivă, umiditate ridicată și curenți de aer. Regimul alimentar nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi, iar hidratarea trebuie asigurată corespunzător. Mamele sunt încurajate să alăpteze ori de câte ori sugarii solicită. În cazul apariției oricăror semne de disconfort sau suferință, se recomandă prezentarea imediată la medicul de familie.
Pentru angajatori, Ministerul Sănătății recomandă reducerea intensității și ritmului activităților fizice, asigurarea unei bune ventilații la locul de muncă și alternarea efortului fizic cu pauze în locuri umbrite sau răcoroase. Pentru menținerea sănătății angajaților, este indicată furnizarea de apă minerală adecvată între 2 și 4 litri pe persoană pe schimb, asigurarea echipamentului individual de protecție și facilitarea accesului la dușuri.
În situațiile de cod roșu, respectarea acestor recomandări devine crucială. Reamintim că Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis avertizări de cod portocaliu pentru fenomene extreme, anunțând un val de caniculă care va cuprinde întreaga țară, cu temperaturi maxime ajungând la 37 de grade Celsius.
Foto: Freepik @coldmoon_photoproject
Dacă apreciați știrea, vă invităm să intrați în comunitatea noastră de cititori pe pagina de Facebook, printr-un Like!
