Avertismentul specialiștilor: Trecerea la ora de vară poate crește riscurile de sănătate
Un doctor în somnologie atrage atenția că trecerea la ora de vară, ce va avea loc în noaptea de 28 spre 29 martie, poate crește temporar riscurile de accidente vasculare și cardiace, precum și irascibilitatea. Conform specialiștilor Compartimentului de Somnologie din cadrul Spitalului Județean de Urgență (SJU) Buzău, schimbarea orei poate avea efecte negative asupra sănătății, mai ales pentru anumite persoane.
👉 Impactul trecerii la ora de vară asupra ritmului biologic
„Trecerea la ora de vară… nu toți funcționăm la fel”, explică doctorul Oana Goidescu. Potrivit medicului primar-chirurg, efectele negative se resimt mai mult asupra celor care se culcă mai târziu. De asemenea, copiii și adolescenții sunt și ei afectați, dat fiind că au un ritm de somn diferit. Aceasta este o preocupare în Franța, unde se propune ca școlile să înceapă de la ora 9:00 pentru a se adapta mai bine nevoilor celor tineri.
Medicii recomandă o preadaptare la această schimbare. Reducerea somnului cu 5-10 minute pe zi înainte de schimbarea orei ar putea ajuta organismul să se acomodeze mai ușor. În primele zile după trecere, este posibil ca oamenii să experimenteze o irascibilitate sporită și o capacitate de concentrare scăzută.
👉 Măsuri de prevenire a efectelor negative ale orei de vară
Doctorul Goidescu mai subliniază că „cel puțin prima săptămână efectele vor fi cele ale privării de somn”, crescând riscurile de infarct miocardic și accidente vasculare. Acomodarea durează de obicei între o săptămână și trei săptămâni. Printre măsurile de minimizare a impactului se regăsesc antrenamente de trezire graduală, evitarea cafelei și energizantelor după ora 12:00, precum și expunerea la lumina naturală dimineața.
În România, ora de vară a fost adoptată prin Ordonanța nr. 20 din 1997, și se aplică din ultima duminică a lunii martie până în ultima duminică a lunii octombrie. Astfel, în noaptea de 28 spre 29 martie, ora 3:00 devine ora 4:00.
