Trecerea la ora de iarnă: O oră în plus de somn pentru români

Trecerea la ora de iarnă: O oră în plus de somn pentru români

În noaptea de sâmbătă spre duminică, România va efectua trecerea la ora de iarnă, ceasurile urmând să fie date cu o oră înapoi. Astfel, ora 4:00 va deveni ora 3:00, ceea ce va transforma ziua de duminică, 27 octombrie, în cea mai lungă zi a anului, având 25 de ore în loc de 24.

Această schimbare a fusului orar are loc de două ori pe an, în lunile martie și octombrie. De la începutul anului 1998, trecerea la ora de vară se desfășoară în ultima duminică a lunii martie, iar revenirea la ora de iarnă are loc în ultima duminică a lunii octombrie.

Experții subliniază că modificarea orei poate afecta ritmul natural al organismului, influențând somnul și starea de alertă. Se observă că persoanele vârstnice și copiii sunt cele două grupuri cele mai afectate de aceste schimbări. Medicii recomandă reducerea consumului de stimulente, cum ar fi cafeaua și băuturile energizante, pentru a facilita adaptarea la noul program. De asemenea, plimbările în aer liber pot ajuta la creșterea expunerii la lumina naturală.

Potrivit specialiștilor, adaptarea completă la noul orar ar putea dura aproximativ două săptămâni.

În ultimii ani, s-au înregistrat inițiative la nivelul Uniunii Europene vizând eliminarea schimbării de oră. Comisia Europeană a propus în 2018 abolirea acestei practici, după un sondaj care a arătat că peste 80% dintre europeni doresc să renunțe la ea. În 2019, Parlamentul European a votat pentru eliminarea schimbării orarului, însă implementarea acestei decizii a fost amânată din cauza unor priorități politice, cum ar fi criza Brexit și pandemia COVID-19. Discuțiile ulterioare despre păstrarea orei de vară sau a celei de iarnă nu au dus la un consens între statele membre.

Românii se pregătesc acum pentru această schimbare, care va aduce o oră în plus de somn, dar și provocări în adaptarea la noul stil de viață.