Un nou studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania a identificat un posibil remediu pentru comportamentele agresive și violente. Potrivit unei cercetări publicate pe Medical News Today, omega-3, un acid gras esențial găsit în pește, semințe de in și nuci, poate avea un efect benefic asupra acestor comportamente.
Publicitate
Conducătorii studiului, Adrian Raine și Lia Brodrick, au analizat datele a 3.918 voluntari din mai multe studii și au descoperit că introducerea în dietă a suplimentelor de omega-3 poate reduce atât agresivitatea reactivă (comportamentul agresiv ca răspuns la provocare), cât și pe cea proactivă (care apare fără să fie provocată).
Acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea celulară și reducerea inflamației în organism, însă nu pot fi produce de acesta și trebuie obținuți din alimentație sau din suplimente. Studiul a evidențiat faptul că omega-3 influențează sistemul de serotonină, fiind benefic inclusiv pentru afecțiuni de sănătate mintală precum depresia și anxietatea.
Specialistul în nutriție, Melanie Murphy Richter, explică că omega-3 crește producția și disponibilitatea de serotonină, completând astfel efectele antidepresivelor și reducând inflamația în creier. Acest lucru poate avea un impact pozitiv asupra stării de spirit și poate scădea nivelul de iritabilitate.
Potrivit studiului, combinarea suplimentelor de omega-3 cu terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poate oferi rezultate promițătoare în reducerea agresivității. Introducerea surselor de omega-3 în alimentație, precum somonul și nucile, poate avea un impact semnificativ asupra sănătății comportamentale, în special în gestionarea comportamentelor antisociale.
Dacă ești interesat de această știre, poți deveni parte a comunității noastre de cititori de pe pagina de Facebook, prin apăsarea butonului de Like! Sursa: g4food.ro