Înapoi la știri

Ouăle, un aliment complet pentru sănătate și nutriție

02 Oct 2025
1 minut min
Simona Stan
Ouăle, un aliment complet pentru sănătate și nutriție

Ouăle, un aliment complet pentru sănătate și nutriție

Ouăle sunt considerate unele dintre cele mai nutritive alimente, cu vitamine, minerale și proteine esențiale. Un ou fiert are doar 78 de calorii, dar oferă 6 grame de proteine și 5 grame de grăsimi sănătoase, esențiale pentru o dietă echilibrată.

Gălbenușurile de ou sunt bogate în vitamine B12, D și colină, nutrient vital pentru producerea energiei. Acestea mențin sațietatea și previn poftele alimentare, ajutând astfel la menținerea unui regim sănătos și echilibrat, potrivit specialiștilor.

Publicitate

Ouăle conțin aminoacizi esențiali pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor, precum și colină, care sprijină memoria și funcțiile sistemului nervos. De asemenea, carotenoizii luteină și zeaxantină din gălbenuș ajută la protejarea ochilor și pot reduce riscul degenerescenței maculare.

Conform newsbv.ro, consumul moderat de ouă, unul sau două pe zi, contribuie la sănătatea cardiovasculară și osoasă, furnizând nutrienți importanți precum potasiu și folat. Deși conțin colesterol, impactul asupra colesterolului din sânge este redus, făcându-le o alegere alimentară benefică.

Alte postari din Evenimente
Evenimente

Viceprimarul Brașovului, Lucian Patrașcu, ales în Adunarea Eparhială

Viceprimarul municipiului Brașov, Lucian Patrașcu, a fost ales astăzi ca membru al Adunării Eparhiale a Arhiepiscopiei Sibiului, conform newsbv.ro. Decizia a fost luată de Colegiul electoral al delegaților mireni din Brașov, reprezentând o recunoaștere a contribuțiilor sale în comunitatea locală.

Evenimente

Ilie Bolojan numește și eliberează prefecți și subprefecți în toată țara

Premierul Ilie Bolojan a semnat recent hotărâri prin care 58 de prefecți și subprefecți au fost eliberați din funcție, iar 27 de persoane au fost numite în aceste posturi. Deciziile au fost publicate joi în Monitorul Oficial, conform newsbv.ro, care oferă și lista completă a acestora.

Evenimente

Parlamentul European condamnă atacurile Rusiei asupra civililor din Ucraina

Într-o rezoluție adoptată joi, Parlamentul European a condamnat „în termenii cei mai puternici” atacurile repetate și deliberate ale Rusiei împotriva țintelor civile din Ucraina, informează newsbv.ro. Textul a obținut 446 de voturi pentru, 63 împotrivă și 52 de abțineri, subliniind în special atacurile asupra zonelor rezidențiale și infrastructurii esențiale.

Acasa Recente Radio Județe