Emoțiile și dependența: cum le gestionăm pentru a preveni problemele
Emoțiile și dependența: cum le gestionăm pentru a preveni problemele
Dependenta este adesea un mecanism de autoreglare emotionala, explica psihoterapeutul Oana Megulete. Potrivit acesteia, omul poate recurge la consum de substanțe sau comportamente compulsive pentru a evita disconfortul emotional, precum anxietatea, rușinea sau plictiseala.
În emisiunea "Culisele Zilei", Megulete a explicat cum aceste emotii pot impulsiona spre dependență. De exemplu, un pahar de alcool ajută temporar la reducerea anxietății sociale, însă repetarea acestui comportament poate duce la formarea unei dependențe. Ea menționează că rușinea devine una dintre cele mai importante emoții care alimentează această problemă, deoarece persoana încearcă să o ascundă prin consum, creând astfel un cerc vicios.
Potrivit sursei newsbv.ro, mediul social, bullying-ul sau criticile din copilărie contribuie și ele la formarea unui critic interior care amplifică sentimentele de rușine și frustrare. Primul pas important pentru prevenție este recunoașterea emoțiilor, recomandă Megulete, și vorbitul deschis despre ceea ce simțim. Această abordare poate ajuta la calmarea corpului și la reducerea nevoii de a apela la consum.
Pentru a elibera furia, activități simple precum lovirea unei perne sau modelarea plastilinei pot fi eficiente, adaugă specialistul. În plus, implierea familiei și a prietenilor este vitală, înlocuind critica sau stigmatizarea cu empatie și suport emoțional. Oana Megulete subliniază că implicarea familiei în procesul terapeutic este esențială pentru a preveni recaderile și a sprijini persoanele dependente în lupta lor, conform prevederilor citate de newsbv.ro.