Update cu 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 2 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Performanța în sport nu depinde doar de talent și antrenament, ci și de o alimentație corectă care susține refacerea organismului și creșterea sănătoasă. Nutriționistul Leonard Munteanu de la Kids Tâmpa Brașov subliniază rolul esențial al vitaminelor și mineralelor pentru sportivii tineri. „Orice nutriționist sportiv este obișnuit cu întrebări precum ce suplimente recomandați? sau ce vitamine să-i dau copilului ca să aibă mai multă energie?”, afirmă specialistul.
În plus față de carbohidrați, proteine și grăsimi, vitaminele și mineralele ajută organismul să funcționeze corect și să mențină performanța. Aceste microelemente se găsesc în alimente, dar și în suplimente, frecvent folosite în sport pentru susținerea energiei și recuperării. Totuși, un exces poate avea efecte negative, iar vitaminele nu produc energie direct, ci sunt coenzime importante în procesele metabolice.
Vitaminele din complexul B, precum B1, B2, B3 și B6, sunt vitale în metabolismul nutrienților esențiali. Deficiențele acestor vitamine pot duce la probleme de sănătate și scăderea performanței. „Copiii și juniorii aflați în creștere au nevoi nutriționale sporite. Vitaminele și mineralele susțin dezvoltarea oaselor, mușchilor și a sistemului nervos”, subliniază nutriționistul de la Kids Tâmpa Brașov.
Conform newsbv.ro, deficiențele chiar și minore ale vitaminelor și mineralelor pot afecta semnificativ performanța sportivă, mai ales la nivel de elită. Este important ca tinerii sportivi să beneficieze de o dietă echilibrată care să prevină aceste carențe și să asigure o dezvoltare armonioasă.
Noile reglementări din Codul Urbanismului permit ridicarea caselor unifamiliale de până la 150 metri pătrați în mediul rural fără a mai fi necesară autorizația de construire. De asemenea, anexe gospodărești din zone rurale și urbane vor beneficia de o procedură simplificată, a explicat ministrul Cseke Attila.
Pe 20 octombrie, o femeie de 43 de ani din Apața a sesizat poliția după ce a fost lovită de partenerul ei în urma unui conflict verbal. Polițiștii de la Secția Rurală Hoghiz au intervenit și au evaluat riscul de violență asupra victimei.
Marți dimineața, stația meteo din Miercurea-Ciuc a anunțat o temperatură minimă de minus 9,7 grade Celsius, înregistrând un nou record pentru data de 21 octombrie. Anterior, recordul fusese stabilit în 1949, când mercurul a scăzut până la minus 8,5 grade Celsius.
La data de 20 octombrie, o femeie în vârstă de 43 de ani a sesizat polițiștii din Secția Rurală Hoghiz că, după un conflict verbal cu partenerul său, bărbatul ar fi amenințat-o și lovit-o cu palma în locuința lor din Apața.
