Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie scumpă, arată un raport recent
Mâncarea sănătoasă nu trebuie să fie scumpă, arată un raport recent
Un raport din 2023 dezvăluie că mulți oameni din Regatul Unit consideră că alimentația sănătoasă este costisitoare. Studiul, care a intervievat 2.013 consumatori britanici (48% bărbați, 52% femei cu vârsta de minim 16 ani), a arătat că peste un sfert dintre aceștia (28%) mănâncă mai puțin sănătos deoarece consideră că alimentația sănătoasă este prea scumpă.
Specialiștii de la Good Food au oferit câteva sfaturi pentru a face mâncarea sănătoasă mai accesibilă. "Începeți prin a identifica alimentele care vă plac, apoi alegeți variantele ieftine și sănătoase", recomandă experții.
Pe lângă cunoașterea alimentelor sănătoase și prietenoase cu bugetul, este util să urmați câteva sfaturi pentru a evita cheltuielile excesive. Planificarea meselor în jurul ingredientelor accesibile din punct de vedere financiar este una dintre cele mai eficiente strategii. Planificarea din timp nu doar reduce risipa alimentară, ci previne și achizițiile impulsive pe stomacul gol.
Produsele de marcă proprie sunt o altă soluție economică. "Toți producătorii de alimente trebuie să respecte aceleași standarde alimentare, deci produsele sunt la fel de nutritive și de calitate similară," spun specialiștii.
Cumpărarea în vrac poate fi o modalitate eficientă de a economisi, dar este important să nu achiziționați mai mult decât aveți nevoie. Faceți o listă cu produse de sezon și aprovizionați-vă în consecință. Acestea nu doar vor avea un gust mai bun, dar vor fi și mai ieftine.
Renunțarea la mâncatul zilnic în oraș poate aduce economii semnificative. "Planificând din timp și aducând prânzul de acasă, veți fi surprinși de cât de mult puteți economisi într-o săptămână," explică experții.
De asemenea, păstrați la îndemână gustări sănătoase care vă plac, cum ar fi batoane de legume cu hummus, floricele de porumb, batoane energetice și nuci. Acestea vor fi o alegere bună și economică atunci când simțiți nevoia să ronțăiți ceva.
Sursa: g4food.ro
Dacă apreciați știrile noastre, vă așteptăm să vă alăturați comunității noastre de cititori pe pagina de Facebook, printr-un Like!